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Savasana (Schlußentspannung)
 
Savasana die wohlverdiente Entspannung darauf freuen sich alle :) durch die Asanas wird Stress(Adrenalin) abgebaut, erst dann ist der Körper in der Lage sich gut zu entspannen.​
Asanas (Körperhaltungen)

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Als Asanas werden die Körperhaltungen im Yoga bezeichnet. Es gibt verschiedene Gruppen von Asanas, z.B.: Stehhaltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Drehhaltungen etc.

Auch in den Asanas benutzen wir die "Mula Bandha" Atmung. Dadurch bewegt sich der Atem durch den ganzen Körper, schafft Platz in den Gelenken und verlängert die Wirbelsäule von innen her. Durch das Verbinden von Muskelgruppe zur Muskelgruppe bewegt sich der Körper als Einheit und nicht in Fragmenten.

Ihr lernt euch vom Atem führen zu lassen soweit wie der Körper es zulässt, eure eigenen Grenzen zu erkennen, zu akzeptieren und dadurch zu erweitern um letztendlich die Schönheit der Asanas zum Ausdruck zu bringen.

Kleine Gruppen viel Zeit für individuelle Betreuung !
Pranayama (Atemübungen)

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Die Atemübungen im Yoga werden als "Pranayama" bezeichnet. Sie führen dem Körper mehr Sauerstoff und mehr Energie (Prana) zu und sind das Bindeglied zwischen Körper und Geist oder anders ausgedrückt, zwischen dem grobstofflichen und dem feinstofflichen Körpern. Wir üben eine spezielle Atemtechnik, die sich "Mula Bandha" Atmung nennt.

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Unterricht

  • Einstieg jederzeit möglich

  • kleine Gruppen ( max 6-7 Teilnehmer)

  • individuelle Betreuung

  • offene, warme und herzliche Atmosphäre

  • Nachholtermine möglich

  • fortlaufende Kurse , vier Wochen Sommerpause

  • ich achte darauf , dass die Asanas korrekt ausgeführt werden, in Anpassung an die Grenzen des Einzelnen

  • Yogamatte, Decken und Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

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